アシュタンガヨガとは今からおよそ2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られたといわれるヨガの根本経典で、アシュトとはサンスクリット語で数字の８を表す。アシュタンガとは、古代インド語で8本の枝という意味です。82のポーズを行い、動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められています。様々な動作、静止を繰り返し行いながら呼吸と調和させ、積極的に身体を動かすヨーガです。アシュタンガとは8本の枝を意味し、それぞれに1.ヤマ社会へのルール、2.ニヤマ自分に対して守るべきルール、3.アサナポーズの練習、4.プラナヤマ呼吸法、5.プラティヤハラ周囲に気が散らない、6.ダラナ集中力をつける、7.ディヤナ落ち着いた精神状態の継続、8.サマディ悟り、一体感を味わうを意味している。アシュタンガヨガで一番重要なのは呼吸法。口を閉じたまま喉の奥を空気が通るように、鼻から吸って、鼻から出す。
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