アクアエクササイズと、その名のとおりアクア水エクササイズ運動、訓練。つまり、水の中での運動ってことですね。私がアクアエクササイズをやるきっかけになったの、椎間板ヘルニヤを患ってふつうのエアロビクスなどのプログラムができなくなり、医者にプールでのプログラムをすすめられたからです。椎間板ヘルニヤの場合、症状によって運動が制限されるのでこれあくまでも、わたし個人の場合です。そのころもうすでに、ジムに通っていたのでそのスポーツクラブにあるアクアエクササイズに参加することにしました。そのスポーツクラブに、さまざまなプログラムが用意されていました。水中ウォーク、、、その名のとおり水の中を歩くプログラムです。肩、腰ひざなどのコンディションを整え、筋力ＵＰをかります。
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