岩盤浴とは、温めた岩盤の上に横たわり体を温める、お湯のいらないお風呂のようなものです。暖めた岩盤からは人体に浸透しやすい波長の遠赤外線が放出されていて、お風呂やサウナと比べ短時間で体の芯まで温まることができます。体内が均一に暖まるとホルモンバランスが整い自律神経系が活性化し、その結果新陳代謝が活発になり、大量の汗をかきます。この汗には普段かく汗と比べて皮脂が多く含まれていて、臭いも少なく、サラサラしていて効率よく蒸発します。一般的に作務衣などを着用し、岩盤にはタオルやシーツを敷きます。始めはうつ伏せになって５分ほど内蔵を中心に温め、続いて仰向けになり10分ほど入浴、その後約5分間の休憩をとります。このサイクルを2～3回繰り返し、お好みに応じてシャワーを浴びます。美容やダイエットなどの目的のほか、冷え性や神経痛の治療として利用されているケースも珍しくありません。
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