ヤマ２．ニヤマは、日常生活での心構え、３．アーサナは姿勢の調整法ポーズ、４．プラーナヤーマは呼吸や食事の調整法、５．プラティヤハーラは五感感情、自己の調整法です。ヤマ禁戒／殺し、暴力、嘘、欲望してはならないことヤマでは、暴力や殺しなどが禁止されているが、これは生物だけでなく、時間を殺したり、縁を殺したりすることも含まれる。なるほど。ニヤマ勧戒／感謝、満足、秩序、祈りすべきこと行うべきニヤマの祈りとは、願望をお願いするための祈りではなく、今を感謝する祈りのこと。これは、足るを知ることを学ぶヨガそのものだ。八支則は日常生活で実践できるアーサナ体位／ポーズ私たちが接しているヨガ。だが、見せるためのポーズは意味をなしえない、瞑想を行う理想の姿勢体を整えよう。プラーナヤーマ調息／呼吸法心を落ち着かせ、瞑想に集中するための深い呼吸を行う、体に流れる気のめぐりをよくするための食事も含まれる。菜食の方が気のめぐりはよいが、ストレスはタブー。
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