プラティヤハーラ制感、感情のコントロール心身の自己コントロール法、自分のために生きることを学ぶ。意識を自分の内側へ向け、感情や欲望の奴隷にならないよう、常に自分へと意識を向ける。精神の調整法である、６ダラーナ７ディヤーナ８サマディは、ラジャ、ヨガと呼ばれる冥想行法のこと。瞑想や禅は難しいと敬遠しがちですが、現代人が最も望んでいる心の安定、グランディングが可能となります。ダラーナ統一、心のバランス瞑想の最終段階、雑念を追い払いながら集中しようと努力すること、まだ雑念がある状態。ディヤーナ瞑想or禅定、安らぎ、安定自律神経のバランスが取れ、心が安定しすると無心になり、どこにもこだわりのない、また、あってもよしとする心理状態へ。雑念がなくなる。サマディ三昧、一体、融合三昧とは、一体になるということ。相手そのものになりきり、お互いを生かしあう。
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