瞑想の究極の状態で、万物とのつながりを感じ、自分の本質を悟るまでにはやはり長い年月がかかる。気長にやろう。今を受け入れてこそ、強くて美しくなるいかがでしたか？ヨガの八支則！ヨガスートラでは、１から８段階までを順番に行うよう教えていますが、現代に生きる私たちは、できる事から少しずつはじめていきましょう。ピラティスを始めると、、、自然に背中がしゃんと伸び、お腹がきゅっと引き締まり、おしりがグッと上がりすらりとした手脚になります。体の重心が上がり自然に背筋が伸びます。ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。身体の芯(コアの筋肉が鍛えられると、身体の歪みが改善され骨と筋肉が有るべきところに付き、全身のバランスが良くなります。筋肉が柔らかく柔軟になるので、体つきもしなやかに日常の立ち振る舞いや歩く姿勢が美しくなります。正しい呼吸をする事によって、細胞が活性化し自然治癒力も高めます。
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