激しい痛みを感じる場合は、まずは安静にして痛みをとることが第一ですが、腰痛の再発防止や改善、予防にはウォーキングも効果的であるとされています。年齢に関係なく起こりやすい腰痛腰の痛みを訴える人は、以前は50代以上の人に多く見られていましたが、最近では20代から60代まで幅広い層で起こりやすい疾患です。年齢を問わずに起こりやすくなった背景には、デスクワークが増えたことや生活が便利になったことが大きく関係しています。と言うのも、こうした生活習慣から運動機会の減少から肥満や、筋力低下により筋肉のバランスが悪い人が多く、肥満、筋力不足による姿勢の崩れが腰に負担をかけてしまっているのです。痛の症状の中でも特に最近多いのは、何となく腰が痛い、疲労がたまると腰が痛む、張る、からだを動かすと痛いというような慢性的なものです。原因が特定できず完治させにくいため、できるだけ予防を心がけたいものです。
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