天然の岩盤から発せられる遠赤外線の効果は、お魚を炭で焼くと中までふっくらしっかり火が通るのと同じ原理で、体の中心部まで温まり、ミネラルを失わずサラサラな汗を流すことが出来るのだそうです。岩盤浴室内は、とても熱気があるというイメージがあり、サウナと同じではないかと思われがちです。ところが、岩盤浴とサウナの温度、湿度設定は反対に近いものなのです。サウナの温度設定は平均80～90度、湿度は10～20くらいですが、岩盤浴での温度設定は40度前後、湿度は80前後。高温のサウナでは、長時間入っていることが難しいですが、低温の岩盤浴室内では、じわじわと体を温めつつ多量の汗を流し、筋肉がほぐれてきたところで、両腕を交差させたり、軽く体をねじるなどのストレッチを行うと、さらに筋肉を和らげるには効果的です。岩盤浴の石の温度も室内温度の40度ほどにであることが多く、石の上にタオルを敷いて、体が心地よく温かさを感じられるようにしています。
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