その結果として、酸素が身体の各部に行き渡るので、エネルギーもそれだけふえるのです。活発なエアロビックのための運動をすると弱々しく、張りのない呼吸器官を強く、調子を整えて心臓の働きを一変させる。呼吸筋を整え、呼吸を改善する。体の大切な部分、筋肉、肌、生命に必要な機関の血液の循環をよくする。筋肉組織をゆるめたり、その調子をあわせたりする。身体を整え、引き締めさせる。アロービックダンシングは、健康的で身体を整えるジョギングとダンスの楽しさ、活発さを一緒にしたものです。腕の振りや足の動きをミックスして、さまざまな音楽にあわせ、充分に考慮して振付されているので、ダンスが苦手な人にも覚えやすいものです。やってみようという気持と、やりぬこうという気持を持ち続けるために、3ヶ月ごとに新しい音楽と振付がいつも考えられています。アロービックダンシングはフィジカルフィットネスのための要素を網羅しています。
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