もしこれに失敗すれば、たとえ計量をクリアしたとしても、試合で勝つことは難しい。厳しい勝負に臨む彼らの、戦える体を維持しながらの減量方法には、私達が健康、理想的なエクササイズを成功させるためのノウハウが凝縮されているはずだ。ボクササイズで、非常に象徴的な動作は、パンチである。一見、部分的な運動に終始しているように見えるが、実際ボクササイズをやってみると、そうではないことがすぐ分かる。基本動作であるパンチは、実際は体のひねりから繰り出されている事をご存知だろうか。簡単なパンチテクニックをマスターすると、パンチが全身から繰り出されるようになる。体全身の筋肉の連携がうまくいって、はじめて打撃と言えるパンチができるようになる。基本の打撃テクニック練習であるサンドバックのトレーニングなどは、これら一連の筋肉動作が伴った運動だ。筋肉への意識ひとつひとつが徐々に完成していくのが、ボクササイズのトレーニングの真骨頂。
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