筋肉が徐々に、そして確実に成長し、いままでバラバラに動作していた筋肉のひとつひとつが、連携を始める。ボクササイズを続けているうちに、だれでも例外なく燃えやすいカラダへの変革が始まるというわけだ。オーソドックスなスタイルのボクササイズは、パンチフットワークを繰り返す。パンチが筋肉の連携だと説明したが、フットワークが伴うとバランスを維持するための筋肉や、カラダを維持する筋肉までもが連携を始める。つまり、有酸素運動と無酸素運動の同時進行が始まるわけだ。脂肪を燃焼する動き、筋力を増強する動きが、エクササイズを通じて続けられることは、カラダを美しく鍛え上げる理想的環境と言える。マシントレーニングのように、筋力を増強するばかりでなく、ランニングやウォーキングのように、有酸素運動だけを続けるばかりでもない。ボクササイズは、引き締まったカラダを作りながら余分な脂肪をとる事ができる効率的なエクササイズだと言える。
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