ボクサーは減量のプロといわれるだけあって、その手法はシャドウボクシングや、なわとび、サーキットトレーニング等にとどまらない。普段の生活を通じて、わずかなトレーニングでも、そのチャンスを逃さずに無駄なく行うテクニックを持っている。その代表的な方法が、厚着による代謝の促進だ。ボクサーがロードワークを行っている姿といえば、フード付きのパーカーを着て、長ズボン。そう思うのは筆者だけだろうか。普段から、カラダを冷やさないように、常に厚着をすることで、日常生活を通じてカラダの基礎代謝を高めにキープできるというわけだ。いつも汗をかくことを心がける事が重要。ボクサーのそんな発想から生まれたサウナスーツが、エクササイズに取り組む人々の間で、爆発的なブームになっている。ロードワークの負荷を高めるために、厚着をするのは、ポピュラーな方法だが、軽いダンベルを持ったり、ウェイトバンドを巻いて走るとさらに効果的である。
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