早速、ウェイトバンドをつけて、筆者も軽いジョギングをやってみたのだが、これは効く、、。2kgの軽いと思ったウェイトでも、いつもの走りの2倍くらい効いているような気がする。ウェイトを使ったジョギングの場合、もともとの有酸素運動効果と、負荷がかかる部分への一部無酸素運動の連携が発生する。これは、ボクササイズの原理と非常に良く似た状態で、引き締まったカラダ作りが期待できる。ウォーキングでも、この理屈は同じだ。普段はいている靴にウェイトをつけるのも、良いアイデアだと言える。ボクササイズの内容はボクシングの基礎トレーニングにかなり似ています。それをふまえると、普通のダイエット方法と比べると健康的で効果も絶大です。ダイエットも成功しやすいですね＾＾ボクササイズの効果は大きく分けて3つですダイエット体力増強ストレス発散この3つがボクササイズの主な効果です。トレーニングを続けることで脂肪が燃焼ダイエットし、また体力がつきます体力増強。
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