これよく利用したのですが水の浮力で腰に負担がかからずラクチンでした。スリムアップウォークは水中ウォークにジャンプやジョギングをとりいれたものです。水の浮力や抵抗をいかして、脂肪燃焼をめざすプログラムです。これ水中ウォークのハード版ですので、少しでもけっこう息があがります。ウォーターアタック、、、格闘技のキックやパンチをとりいれたプログラム。これすごくたのしかった。水のなかでパンチやキックを出すの、見た目よりすごくキツいのですが、ローキック、ハイキックなど組み合わせ、カラダのいろんな筋肉にきいているかんじです。アクアエアロビクスとは水のなかでのエアロビクスです。いつもたくさんの参加のかたでにぎわっていました。音楽にあわせてのエクササイズとってもたのしそうですね。私このプログラムにまだ参加したことがないので、近いに体験したいとおもいます。ミットアクアはアクアミット水中手袋を使用し、音楽にあわせながら水中エクササイズを行います。アクアミットを使用することで水の抵抗が大きくなり、同じに運動効果も高まります。
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