普通のアクアエアロビクスより格段に水の抵抗があるので、運動量が高く感じます。水中レラクゼーションとはストレッチや浮遊具をつかって、からだの緊張をほぐしリラックスをかるプログラムです。おおきな発砲スチロールの筒のようなものやドーナツ型のものにつかまり浮いたり、からだの各部分をのばしたり、まさしくリラックスできるプログラムです。アクアエクササイズと水中で行うエクササイズ運動のことで、アクアエクササイズに、スイミング水泳、水中エアロビクスアクアビクス、水中ウォーキング水中歩行、水中球技などが含まれます。アクアエクササイズのルーツ古代ローマ時代にまでさかのぼり、ヨーロッパで行われていたリューマチ患者を対象とする水中運動理学療法だったといわれています。
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